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幼兒園保健知識：冬季幼兒要進行適度的運動和鍛煉

作者：  來源：   上傳時間：2019-03-13

巴黎圣日耳曼尼姆 www.qsyext.com.cn 　　冬季幼兒也要進行適度的運動和鍛煉。

　　鍛煉可增強幼兒體質，增強自身免疫力，才能抵御病原體對機體的侵蝕

　　一、避免著涼。

　　冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，?；嵋鸚磯啻蟛?，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。

　　二、?；てし簦?/span>

　　冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。冬天氣候的特征是氣溫低、空氣濕度小、多偏北風、冷空氣活動頻繁。人體頭面部的耳、鼻、口與空氣接觸的機會較多，不注意?；ぞ腿菀撞恍┎”?。

　　三、注意室溫：

　　冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時，人就會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內外溫差大，則易感冒?？盞骰蛉∨韉吶緲誆灰宰藕⒆?，且最好每隔兩三個小時打開一下緊閉的窗戶，讓空氣適當地流通一下。另外，使用空調或取暖器都會使空氣變得比較干燥，最好在附近放上一杯水來保持濕度。

　　四、多曬太陽：

　　陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統的活動機能和幼兒的體質。

　　五、不坐涼地：

　　冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒。冬天到了，不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。遇上好天氣，就要多出去玩，只要有太陽就帶他到公園去曬曬。一方面是促進鈣吸收，另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣。冬天有太陽無風的正午前后，可在戶外散步，時間約20~30分鐘。

　　在寒冷的冬季，更要注意保持幼兒的身體健康。

編輯：cicy

 


關鍵詞： 運動和鍛煉

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